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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

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    長岡で今までと違うダイエット方法「いいだ接...

    2021/01/12
    長岡で今までと違うダイエット方法「いいだ接骨院」ダイエットって聞くと、激しい運動したり、厳しい食事制限かけたりと大変つらいイメージがあります。数年前から耳にする楽して痩せれるというキーワ...
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    長岡市で腰痛を治したいなら

    2021/01/05
    長岡市で腰痛を治したいなら腰痛にも痛みの出る原因は1つではなく、複数パターンあります。そのため、もみほぐしたりして良くなるのは極々1部の人だけです。その他にも、運動によって改善する人もい...
  • いいだ接骨院

    長岡市で交通事故にあったら...

    2020/12/17
    長岡市で交通事故にあったら...新潟も雪が降り、路面が凍結したり、雪の山で視界が悪くなったり、道路の道幅が狭くなったりと道路交通状況が良くありません。雪が降ると救急車や消防の活動が増える...
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    新潟県で背中の治療するなら「いいだ接骨院」

    2020/12/11
    新潟県で背中の治療をするなら「いいだ接骨院」スマホやパソコンの普及で姿勢が悪くなり、背中の痛みや呼吸が浅くなっている方が増えてきています。当院は背中の痛みに関しては、県内でもトップクラス...
  • いいだ接骨院

    新潟県でしびれでお困りの方は、いいだ接骨院!!

    2020/11/26
    新潟県でしびれでお困りの方は、いいだ接骨院!!手や足の痺れのある方は多いかと思います。痺れにも原因が実はいろいろあります。メディアでは背骨のところの神経が圧迫されて...というものをよく聞き...
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    腰痛でお困りの方は、長岡にある「いいだ接骨...

    2020/12/16
    腰痛でお困りの方は、長岡にある「いいだ接骨院」へ!!最近は若い方も腰痛に悩んでいる方が多いです。もちろん若いので人間の持つ自己治癒力が盛んなので、ちょっとした痛みであれば、腰痛で困っても...
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    転んでケガしたら、長岡にある「いいだ接骨院」

    2020/11/09
    転んでケガしたら、長岡にある「いいだ接骨院」最近、冬囲いをし始める人が多くいます。そして、脚立から転倒する人も多くなってきています。冬囲いは転倒してケガをしたり、無理な姿勢で行うことによ...
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    骨折したかな?と少しでも思ったなら、長岡に...

    2020/10/13
    骨折したかな?と少しでも思ったなら、長岡にある「いいだ接骨院」まず初めに、接骨院って骨折診れるの?たまに聞かれますむしろ、本職です!(笑)接骨院、整骨院はただ揉んでくれるところという認識を...
  • iiiii

    左側の腰が痛い!原因は?

    2020/10/08
    左側の腰が痛い!その原因は?たまには実際の症例報告をします。腰が痛い人でも、背中に近いとことかおしりとか真ん中とかいろいろ痛みが出るとこが違います。痛みが出る場所で、だいたい痛みの原因と...
  • aaaaa

    寝違えたなら、長岡にある「いいだ接骨院」が...

    2020/10/20
    寝違えたなら、長岡にある「いいだ接骨院」が本当にオススメ!!生きている中で誰しも経験したことのある寝違え!若い方であれば小・中学生の頃、朝起きたら首を動かすと痛い!社会人の方や年配の方で...
  • 外観正面

    長岡でおすすめの整骨院は、いいだ接骨院

    2020/09/25
    長岡でおすすめの整骨院はいいだ整骨院○○整骨院や○○接骨院って、意外とよく街中にあります。整骨院と接骨院って何が違うの?とよく聞かれます。違いはありません。どちらも一緒なんです!中華そばとラ...
  • いいだ接骨院

    連休中の営業時間のお知らせ

    2020/09/18
    連休中の営業時間のお知らせ9月19日(土)午前診療9月20日(日)休診9月21日(月祝)   8:30~10:309月22日(火祝)   8:30~10:304連休ということもあり、少し...
  • いいだ接骨院

    今週の金曜日に長岡花火館がオープン!

    2020/09/16
    今週の金曜日に長岡花火館がオープン!今週の金曜日に長岡で長岡花火の体験?ができたり、地元の農産物や飲食店が出店したりと、オープンが待ち遠しいです!いいだ接骨院も長岡花火館から車で5分ほど...
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    長岡市で捻挫の治療をするなら、いいだ接骨院

    2020/09/07
    長岡市で捻挫の治療をするなら、いいだ接骨院捻挫と聞くと、一般的には足首の捻挫をイメージされる方が多いのではないでしょうか?実際、捻挫は体のあちこちで起こり得ます。捻挫を早く治すために必要...
  • いいだ接骨院

    長岡でスポーツに強い接骨院「いいだ接骨院」

    2020/09/02
    長岡でスポーツに強い接骨院「いいだ接骨院」スポーツをしているとケガはほとんどの方が経験したことがあると思います。足首の捻挫や突き指、膝痛などなどスポーツによってケガをしたらその道のプロで...
  • いいだ接骨院

    長岡市にある保険適用の接骨院「いいだ接骨院」

    2020/08/26
    長岡市にある保険適用の接骨院「いいだ接骨院」接骨院って保険使えるの?とたまに聞かれます。基本的に接骨院では保険を使えます。使えないケースもありますが、話が長くなるのでその辺は実際に来てい...
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    膝が痛くてどこの病院に行くか迷うなら長岡市...

    2020/08/20
    膝が痛くてどこの病院に行くか迷うなら長岡市にある「いいだ接骨院」日本全国的に気温が上がり、熱中症で病院に搬送される方が増えているそうですね。新潟県内でも長岡市の病院かどうかわかりませんが...
  • いいだ接骨院

    お盆休みのお知らせ

    2020/08/05
    お盆休みのお知らせ8月10日(月・祝)休診8月11日(火)通常診療8月12日(水)午前診療8月13日(木)休診8月14日(金)午前診療8月15日(土)午前診療8月16日(日)休診8月17...
  • いいだ接骨院

    新潟県で海水浴

    2020/08/03
    新潟県で海水浴こんにちは、いいだ接骨院です。普段室内でエアコンの効いている部屋で仕事をしてい我々は、夏でも外に出ない限り日焼けしません。夏で肌が白いとなんかかっこ悪いので毎年海水浴で日焼...
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    新潟でうつ病治療するなら、いいだ接骨院

    2020/07/28
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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。