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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

    お盆休みのお知らせ

    2020/08/05
    お盆休みのお知らせ8月10日(月・祝)休診8月11日(火)通常診療8月12日(水)午前診療8月13日(木)休診8月14日(金)午前診療8月15日(土)午前診療8月16日(日)休診8月17...
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    新潟県で海水浴

    2020/08/03
    新潟県で海水浴こんにちは、いいだ接骨院です。普段室内でエアコンの効いている部屋で仕事をしてい我々は、夏でも外に出ない限り日焼けしません。夏で肌が白いとなんかかっこ悪いので毎年海水浴で日焼...
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    新潟でうつ病治療するなら、いいだ接骨院

    2020/07/28
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    休日の診療のお知らせ。長岡市「いいだ接骨院」

    2020/07/22
    休日の診療のお知らせ。長岡市「いいだ接骨院」7月23日から26日まで4連休ですね。いいだ接骨院は、25日(土)午前診療で、他は休診となります。また、スポーツでケガした。朝起きようとしたらぎっくり腰...
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    アキレス腱が切れたかなと思ったら長岡市、い...

    2020/07/20
    アキレス腱が切れたかなと思ったら長岡市、いいだ接骨院!ケガにも骨折や捻挫、打撲、擦り傷、肉離れなどいろいろものがあります。いいだ接骨院では、骨折も捻挫も打撲も肉離れも治療実績が豊富なので...
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    2020/07/14
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    長岡市で腰痛の方におすすめ、いいだ接骨院!

    2020/07/10
    長岡市で腰痛の方におすすめ、いいだ接骨院!腰痛の方になぜ、いいだ接骨院がおすすめなのか?①治療機械がいい全国的に接骨院が増えている中で、長岡市には全然いい機械を導入している店舗がありません...
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    2020/07/07
    捻挫してないのに歩くと足の甲が痛いなら、いいだ接骨院!あるとき、足の甲が痛いと訴えてくるTさんTさんによると「昨日、漬物石を足の上に落としてから痛い」とのことでした。普通なら打撲だと思うと...
  • いいだ接骨院

    頭痛で長岡の病院へ行く前にいいだ接骨院

    2020/07/01
    頭痛で長岡の病院へ行く前にいいだ接骨院最近では長岡は天気が崩れているせいか、頭痛を訴える患者さんが多いと感じます。頭痛にも後頭部が痛い頭痛、こめかみや前頭部が痛い頭痛、目の奥が痛い頭痛な...
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    長岡で膝の治療をするなら、いいだ接骨院

    2020/06/26
    長岡で膝の治療をするなら、いいだ接骨院最近、膝の痛みで来院される方が増えています。歩くだけで足が痛い人がほとんどです。学生でよくみられるのがオスグッドとよく言われる膝の下の部分の痛み大人...
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    当院のブログを更新していきます!

    2020/06/26
    当院のブログを更新していきます。 是非ご覧ください。

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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。