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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

    健康に対するサプリメントについて

    2021/06/10
    健康に対するサプリメントについて今回は、ちょっと考察的なブログです。サプリメントは現代社会において、美容意識や健康志向の高い人は接種している人がおおいです。僕も毎朝接種しています。サプリ...
  • いいだ接骨院

    長岡でぎっくり腰になったなら「いいだ接骨院」

    2021/06/02
    長岡でぎっくり腰になったなら、「いいだ接骨院」多くの方が経験したことのあるぎっくり腰筋肉が硬直して関節が動かなくなり痛みが起きます。ぎっくり腰に限らず、腰痛のある方に多く見られる兆候があ...
  • いいだ接骨院

    長岡で整体を探しているなら、いいだ接骨院

    2021/05/31
    長岡で整体を探しているなら、いいだ接骨院整形外科、接骨院、整骨院、整体この区別がつく人は意外と少ないです。整形外科はドクターです。レントゲンを撮ったり、薬の処方、注射などですね整体は資格...
  • 20200628_114042

    肩こりでお悩みの方は、「いいだ接骨院」にご...

    2021/05/28
    肩こりでお悩みの方は、「いいだ接骨院」にご相談ください。日本人の健康の悩み第1位もしくは2位!笑である肩こり!!当院でも多くの肩こりの改善報告を受けています。肩こりのある人に多くみられる...
  • いいだ接骨院

    突き指したなら、長岡にある「いいだ接骨院」

    2021/05/25
    突き指したなら、長岡にある「いいだ接骨院」突き指はほとんどの方が人生で経験したことがあるのではないでしょうか?もちろん僕も何回かあります。軽いものなら1時的に痛みがおきて、しばらくしたら痛...
  • 20200626_130026

    新潟県で膝が痛いなら、「いいだ接骨院」へ!

    2021/05/19
    新潟県で膝が痛いなら、「いいだ接骨院」へ!まず、なぜ広い新潟県で「いいだ接骨院」がおすすめなのか?①たしかな実績関東の大学で勉強し、日本代表のスポーツ選手など数多くのスポーツ選手や芸能人も...
  • いいだ接骨院

    子供がかかとが痛いと言う...原因は?

    2021/05/18
    子供がかかとが痛いと言う...原因は?痛くて走れない痛いから運動もできないし、体育の授業も見学...子供は元気に走り回ったりするので、かかとが痛いだけでも日常生活をかなり制限せれてしまいます。...
  • 20200628_205843

    膝サポーターの選び方

    2021/05/15
    膝サポーターの選び方膝の痛い人はかなりいます。医療機関へ行き施術してもらっている人もいれば、治す技術の無い医療機関へ行き治らず諦めて膝サポーターをつけて我慢している人医療機関も行かず自己...
  • 20200628_113608

    腰痛なら長岡の「いいだ接骨院」

    2021/05/12
    腰痛なら長岡の「いいだ接骨院」腰痛でお困りの方は日本人はかなり多いです。当院の患者さんの半分まではいかないですが、高い割合で腰痛のある方がいます。それくらい日本人で腰痛に困っている人は多...
  • いいだ接骨院

    長岡市にある「いいだ接骨院」GWの診療

    2021/04/27
    長岡にある「いいだ接骨院」GWの診療GW期間中は、暦通りに行います。4月28日(水):通常営業29日(木 祝):休診30日(金):通常営業5月1日(土):午前営業2日(日):休診3日(月 祝):休診4日(...
  • いいだ接骨院

    股関節が変なら、長岡の「いいだ接骨院」

    2021/04/26
    股関節が変なら、長岡の「いいだ接骨院」股関節が変に感じたり、痛みを感じる方って結構います。長期間にわたって痛い方もいれば、短期間で一時的に痛い方も僕も時々、運動時に違和感を感じることがあ...
  • いいだ接骨院

    骨折を病院で治してもらうはずが...

    2021/04/23
    骨折を病院で治してもらうはずが...僕が修業時代に管理していた子供の患者さんのお話です。年齢は小学校の低学年ざっくりいうと、骨折しました→病院に行き、骨折の処置を受けました→骨がくっつきました...
  • いいだ接骨院

    早く走る方法

    2021/04/22
    早く走る方法早く走る方法についてお話します。よく言われるのは、歩幅が広くなって、足の回転数が早くなれば早く走れると言われています。問題は、どうすればそうなれるのか!?というところポイント...
  • いいだ接骨院

    ばね指でお悩みなら、長岡市にある「いいだ接...

    2021/04/20
    ばね指でお悩みなら、長岡市にある「いいだ接骨院」へ!ばね指って知ってますか?手をグーにして、パーにしようとしてもうまく戻らない。親指の場合CM関節症というものもあるので、鑑別が必要となりま...
  • いいだ接骨院

    長岡で整体探しているなら...

    2021/04/17
    長岡で整体探しているなら...整体・接骨院・整骨院・もみほぐし・整形外科・カイロプラクティック違いがわかりますか?簡単に説明します。整形外科:ドクター(医師免許)接骨院と整骨院:名前が違うだ...
  • maxpulse_overview

    新潟県で自律神経測定ができる!

    2021/04/14
    新潟県で自律神経測定ができる!世間一般であまり馴染みのない自律神経測定プロスポーツ選手や芸能界の方もコンディショニング管理、健康維持、体重管理に定期的に計測して自己管理している人もいます...
  • 20200628_113608

    長岡で、ぎっくり腰になったなら、いいだ接骨...

    2021/04/12
    長岡で、ぎっくり腰になったなら、いいだ接骨院へ!ぎっくり腰急に起こる腰の激しい痛みの総称とインターネットで検索するとありました。こう考えると、このように激しい腰の痛みになったことのある人...
  • いいだ接骨院

    長岡の整骨院で最新機械を体験!!

    2021/04/08
    長岡市の整骨院で最新機械を体験!!4月8日~4月16日までの間、期間限定で最新の治療機械を受けることができます。先月発売されたばかりの機械で、長岡市どころか新潟県の整骨院等で「いいだ接骨...
  • 20200626_130026

    接骨院を長岡で探すなら、おすすめは「いいだ...

    2021/04/08
    接骨院を長岡で探すなら、おすすめは「いいだ接骨院」接骨院を長岡で探すなら、「いいだ接骨院」がオススメなのにはいくつか理由があります。①高性能治療機械による施術地方にはなかなか良い治療機械が...
  • いいだ接骨院

    足首が痛むなら、長岡にある「いいだ接骨院」

    2021/04/06
    足首が痛いなら、長岡にある「いいだ接骨院」足首が痛いという結構います。いくつかパターンがあるので1つ1つお話しようと思います。1つ目過去に捻挫したことによって、時々痛みが出るかたそんな方...
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    query_builder 2021/06/10
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    query_builder 2021/06/02
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  • 肩こりでお悩みの方は、「いいだ接骨院」にご相談ください。

    query_builder 2021/05/28
  • 突き指したなら、長岡にある「いいだ接骨院」

    query_builder 2021/05/25

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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。