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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

    新潟県長岡市で接骨院を探すなら

    2021/09/21
    新潟県長岡市で接骨院を探すなら新潟県長岡市で接骨院を探すなら、「いいだ接骨院」がオススメです。理由①経験豊富関東の有名接骨院で修業して、新潟県になかった施術方法を多く行っている②高性能治療...
  • いいだ接骨院

    見附市で接骨院を探すより、長岡で探しませんか?

    2021/09/16
    見附市で接骨院を探すより、長岡で探しませんか?見附市はわかりませんが、長岡市には接骨院が80近くあります。長岡市の「」いいだ接骨院は見附市からも患者さんが来院されます。車で30分以上かけ、来...
  • いいだ接骨院

    長岡でコロナワクチン後の体の痛みが治らない...

    2021/09/15
    長岡でコロナワクチン後の体の痛みが治らないなら「いいだ接骨院」長岡でもコロナワクチン接種が進んでます。国内でも今月末で国民の6割が2回目を打ち終わるそうですね。当院にすでに通われている患...
  • 20200628_205843

    膝の水が溜まるなら、新潟県の「いいだ接骨院」

    2021/09/08
    膝の水が溜まるなら、新潟県の「いいだ接骨院」膝に水が溜まったなら、1番早く溜まった水をなくすにはどうしたらいいでしょうか?こんな記事を書くくらいだから、すごい治療方法があると思いきや、や...
  • いいだ接骨院

    ばね指を長岡で改善したいなら「いいだ接骨院」

    2021/09/04
    ばね指を長岡で改善したいなら「いいだ接骨院」ばね指の方は男女差でいうと女性の方が圧倒的に多いです。僕の推測では女性の方が家事比率が高いから女性の方が多いと考えています。もちろん男性でも、...
  • いいだ接骨院

    新潟で足が痛いなら、「いいだ接骨院」

    2021/09/02
    新潟で足が痛いなら、「いいだ接骨院」今朝、立て続けにあしが痛いと訴えてくる患者さんが来院されたので、投稿しました。1人目夜中にトイレに行って、ベッドに戻ったら急に痛くなった。痛みのある場...
  • aaaaa

    新潟で頭痛でお困りの方は「いいだ接骨院」へ!!

    2021/08/25
    新潟で頭痛でお困りの方は「いいいだ接骨院」へ!!頭痛薬を飲んでも良くならない!いろんな病院に行っても全然改善しない!しんどいからとにかく楽にしてほしい!そんな方は、当院の施術が効果的かも...
  • いいだ接骨院

    長岡でぎっくり腰になったなら「いいだ接骨院」

    2021/08/17
    長岡でぎっくり腰になったなら「いいだ接骨院」今まで痛くもなかったのに日常の何気ない動作で、腰を痛める人は多くいます。特に多く見られるのが、屈める動きでなる人が多いですね。長い人は1週間以...
  • いいだ接骨院

    長岡、お盆の接骨院の営業お知らせ

    2021/08/05
    長岡市にある「いいだ接骨院」お盆の営業日のお知らせ9日(月祝) 午前診療10日(火) 通常診療11日(水) 通常診療12日(木) 休診13日(金) 午前診療14日(土) 午前診療15日(...
  • いいだ接骨院

    かかとが痛いなら、新潟県の「いいだ接骨院」

    2021/08/02
    かかとが痛いなら、新潟県の「いいだ接骨院」かかとが痛いあんまり聞かないかもしれませんが、ちょこちょこいます。そのかかとの痛みは大きく分けて2つ原因があります。ただし、骨折していたり病的な...
  • いいだ接骨院

    バレーボールの古賀選手が捻挫

    2021/07/27
    バレーボールの古賀選手が捻挫オリンピックの初日でケガをしてしまいました。ネットニュースを見る限りでは、捻挫で軽傷とのこと捻挫の軽傷となると、通常であれば1週間2週間で治ると考えられます。...
  • いいだ接骨院

    長岡市で骨折したと思ったら、整形外科でいいの?

    2021/07/17
    長岡市で骨折したら整形外科でいいの?最近、長岡市にある当院では捻挫や骨折、脱臼といったケガらしいケガによる来院が以前より増えています。一般的には接骨院や整骨院は揉んでくれて、電気かけてく...
  • いいだ接骨院

    長岡で頭痛でお困りの方は「いいだ接骨院」

    2021/07/12
    長岡で頭痛でお困りの方は「いいだ接骨院」長岡市に限らず、気候の変化や姿勢の悪い人の増加、自律神経の疲労や乱れ等によって頭痛のある人は多くいます。その大半が頭痛はするけど、日常生活に支障の...
  • いいだ接骨院

    長岡で膝の治療、どんなことしてますか?

    2021/07/06
    長岡で膝の治療、どんなことしてますか?膝が痛い人って結構いますが、何も治療していない人って実際半分までいかないけど結構いそうな気がします。ここでの解釈は治療している人・整形外科や接骨院な...
  • いいだ接骨院

    顔の「ほてり」があるなら、新潟県長岡市にあ...

    2021/06/21
    顔にほてりがあるなら、新潟県長岡市にある「いいいだ接骨院」気温があがり顔がほてる人も増えてくると思います。一時的なものではなく、毎日のように顔がほてる人もいます。季節関係なく顔がほてる人...
  • 20200628_205843

    長岡の接骨院でオスグッド治療なら、「いいだ...

    2021/06/18
    長岡の接骨院でオスグッド治療なら、「いいだ接骨院」小学生、中学生でオスグッドで満足に部活ができない子供多いと思います。僕自身、中学3年の頃、オスグッドで悩みました。まともに走れないし、痛...
  • いいだ接骨院

    健康に対するサプリメントについて

    2021/06/10
    健康に対するサプリメントについて今回は、ちょっと考察的なブログです。サプリメントは現代社会において、美容意識や健康志向の高い人は接種している人がおおいです。僕も毎朝接種しています。サプリ...
  • いいだ接骨院

    長岡でぎっくり腰になったなら「いいだ接骨院」

    2021/06/02
    長岡でぎっくり腰になったなら、「いいだ接骨院」多くの方が経験したことのあるぎっくり腰筋肉が硬直して関節が動かなくなり痛みが起きます。ぎっくり腰に限らず、腰痛のある方に多く見られる兆候があ...
  • いいだ接骨院

    長岡で整体を探しているなら、いいだ接骨院

    2021/05/31
    長岡で整体を探しているなら、いいだ接骨院整形外科、接骨院、整骨院、整体この区別がつく人は意外と少ないです。整形外科はドクターです。レントゲンを撮ったり、薬の処方、注射などですね整体は資格...
  • 20200628_114042

    肩こりでお悩みの方は、「いいだ接骨院」にご...

    2021/05/28
    肩こりでお悩みの方は、「いいだ接骨院」にご相談ください。日本人の健康の悩み第1位もしくは2位!笑である肩こり!!当院でも多くの肩こりの改善報告を受けています。肩こりのある人に多くみられる...
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  • 膝の水が溜まるなら、新潟県の「いいだ接骨院」

    query_builder 2021/09/08
  • ばね指を長岡で改善したいなら「いいだ接骨院」

    query_builder 2021/09/04

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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。