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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

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    2021/04/27
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    2021/04/26
    股関節が変なら、長岡の「いいだ接骨院」股関節が変に感じたり、痛みを感じる方って結構います。長期間にわたって痛い方もいれば、短期間で一時的に痛い方も僕も時々、運動時に違和感を感じることがあ...
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    2021/04/23
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    2021/04/20
    ばね指でお悩みなら、長岡市にある「いいだ接骨院」へ!ばね指って知ってますか?手をグーにして、パーにしようとしてもうまく戻らない。親指の場合CM関節症というものもあるので、鑑別が必要となりま...
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    2021/04/17
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    新潟県で自律神経測定ができる!

    2021/04/14
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  • 20200628_113608

    長岡で、ぎっくり腰になったなら、いいだ接骨...

    2021/04/12
    長岡で、ぎっくり腰になったなら、いいだ接骨院へ!ぎっくり腰急に起こる腰の激しい痛みの総称とインターネットで検索するとありました。こう考えると、このように激しい腰の痛みになったことのある人...
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    長岡の整骨院で最新機械を体験!!

    2021/04/08
    長岡市の整骨院で最新機械を体験!!4月8日~4月16日までの間、期間限定で最新の治療機械を受けることができます。先月発売されたばかりの機械で、長岡市どころか新潟県の整骨院等で「いいだ接骨...
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    接骨院を長岡で探すなら、おすすめは「いいだ...

    2021/04/08
    接骨院を長岡で探すなら、おすすめは「いいだ接骨院」接骨院を長岡で探すなら、「いいだ接骨院」がオススメなのにはいくつか理由があります。①高性能治療機械による施術地方にはなかなか良い治療機械が...
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    足首が痛むなら、長岡にある「いいだ接骨院」

    2021/04/06
    足首が痛いなら、長岡にある「いいだ接骨院」足首が痛いという結構います。いくつかパターンがあるので1つ1つお話しようと思います。1つ目過去に捻挫したことによって、時々痛みが出るかたそんな方...
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    2021/04/03
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    長岡の接骨院ならスポーツ系に強い「いいだ接骨院」長岡市にもたくさん接骨院があります。その長岡市の数ある接骨院の中でスポーツ系に強い理由はいくつかあります。ちなみにですね、接骨院と整骨院は...

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    query_builder 2021/07/27
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    query_builder 2021/07/12
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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。