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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

    うつ病と言われた人にみられる特徴

    2022/01/29
    うつ病と言われた人にみられる特徴当院はストレス測定のできる自律神経測定器があります。そのため、うつ病と精神科で言われて良くならない人や自律神経系からくる体の症状でお困りの方から相談をうけ...
  • 20200628_205843

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    2022/01/20
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  • いいだ接骨院

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    2022/01/17
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  • aaaaa

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    2022/01/07
    雪かきで肩こりがキツイなら「いいだ接骨院」前回は雪かきで腰痛が起きやすいみたいなことを書きましたが、雪かきで肩こりなんだか、よくわかないけど肩が痛いと言う患者さんも毎年大勢いらっしゃいま...
  • いいだ接骨院

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    2022/01/05
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  • 坐骨神経痛でお困りなら、長岡市にある「いいだ接骨院」

    query_builder 2022/05/18
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    query_builder 2022/05/10
  • 膝に痺れがあるなら、長岡の「いいだ接骨院」

    query_builder 2022/05/07
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    query_builder 2022/04/14

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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。