Blog

腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • 20200628_205843

    オスグッド治療の得意な「いいだ接骨院」は長...

    2022/03/23
    オスグッド治療の得意な「いいだ接骨院」は長岡にあります。オスグッド治療が得意と言っている接骨院は多くありますですが、料金が1回6000円とか9000円とか高いです。長岡のいいだ接骨院の料金は治療...
  • いいだ接骨院

    長岡でテニス肘になったら、「いいだ接骨院」

    2022/03/17
    長岡でテニス肘になったら、「いいだ接骨院」テニス肘外側上顆炎といい、肘の外側やそこに付着する筋肉の痛みです。単純なテニス肘であれば、腕橈骨筋や前腕(肘より先の腕)伸筋群を治療すれば、あっ...
  • いいだ接骨院

    長岡で捻挫したら、「いいだ接骨院」

    2022/03/15
    長岡で捻挫したら、「いいだ接骨院」捻挫と言われたら、足首の捻挫を思い浮かべると思うので、足首の捻挫について話します。長岡で捻挫したらどこ行きますか?長岡市外でも新潟県内でも県外でも、ケガ...
  • いいだ接骨院

    長岡でヘルニアになったら、手術が必要!?

    2022/03/10
    長岡でヘルニアになったら、手術が必要!?今回のヘルニアというのは、腰椎の腰椎椎間板ヘルニアについての話です。腸や首の話ではありません。長岡市に限った話ではなく、長岡以外の日本共通の話です...
  • 20200213_174837

    長岡で足底腱膜炎になったら「いいだ接骨院」

    2022/03/09
    長岡で足底腱膜炎になったら「いいだ接骨院」足底腱膜炎をwikiで調べると、足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気。多くはかかとの骨の前あたりに痛みが起こる。主に40~50歳...

NEW

  • ばね指の治し方は、まずココを自分でしろ!

    query_builder 2022/12/01
  • ふくらはぎの外側が歩くと痛い!ココを治す必要があります!

    query_builder 2022/09/30
  • 坐骨神経痛で足の親指がしびれる方はココが大切!

    query_builder 2022/09/15
  • 長岡で早く骨折を治したいなら「いいだ接骨院」

    query_builder 2022/08/04
  • 捻挫したなら、長岡の「いいだ接骨院」

    query_builder 2022/07/28

CATEGORY

ARCHIVE

肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。