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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

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    2021/09/27
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  • いいだ接骨院

    新潟県長岡市で接骨院を探すなら

    2021/09/21
    新潟県長岡市で接骨院を探すなら新潟県長岡市で接骨院を探すなら、「いいだ接骨院」がオススメです。理由①経験豊富関東の有名接骨院で修業して、新潟県になかった施術方法を多く行っている②高性能治療...
  • いいだ接骨院

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    2021/09/16
    見附市で接骨院を探すより、長岡で探しませんか?見附市はわかりませんが、長岡市には接骨院が80近くあります。長岡市の「」いいだ接骨院は見附市からも患者さんが来院されます。車で30分以上かけ、来...
  • いいだ接骨院

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    2021/09/15
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    膝の水が溜まるなら、新潟県の「いいだ接骨院」

    2021/09/08
    膝の水が溜まるなら、新潟県の「いいだ接骨院」膝に水が溜まったなら、1番早く溜まった水をなくすにはどうしたらいいでしょうか?こんな記事を書くくらいだから、すごい治療方法があると思いきや、や...
  • いいだ接骨院

    ばね指を長岡で改善したいなら「いいだ接骨院」

    2021/09/04
    ばね指を長岡で改善したいなら「いいだ接骨院」ばね指の方は男女差でいうと女性の方が圧倒的に多いです。僕の推測では女性の方が家事比率が高いから女性の方が多いと考えています。もちろん男性でも、...
  • いいだ接骨院

    新潟で足が痛いなら、「いいだ接骨院」

    2021/09/02
    新潟で足が痛いなら、「いいだ接骨院」今朝、立て続けにあしが痛いと訴えてくる患者さんが来院されたので、投稿しました。1人目夜中にトイレに行って、ベッドに戻ったら急に痛くなった。痛みのある場...

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  • 長岡市の接骨院でスポーツによる痛みで困っているなら「いいだ接骨院」

    query_builder 2021/10/14
  • 長岡の「いいだ接骨院」開業1000日!

    query_builder 2021/10/08
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    query_builder 2021/09/27
  • 新潟県長岡市で接骨院を探すなら

    query_builder 2021/09/21
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    query_builder 2021/09/16

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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。