Blog

腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

    長岡市にある保険適用の接骨院「いいだ接骨院」

    2020/08/26
    長岡市にある保険適用の接骨院「いいだ接骨院」接骨院って保険使えるの?とたまに聞かれます。基本的に接骨院では保険を使えます。使えないケースもありますが、話が長くなるのでその辺は実際に来てい...
  • 20200628_205843

    膝が痛くてどこの病院に行くか迷うなら長岡市...

    2020/08/20
    膝が痛くてどこの病院に行くか迷うなら長岡市にある「いいだ接骨院」日本全国的に気温が上がり、熱中症で病院に搬送される方が増えているそうですね。新潟県内でも長岡市の病院かどうかわかりませんが...
  • いいだ接骨院

    お盆休みのお知らせ

    2020/08/05
    お盆休みのお知らせ8月10日(月・祝)休診8月11日(火)通常診療8月12日(水)午前診療8月13日(木)休診8月14日(金)午前診療8月15日(土)午前診療8月16日(日)休診8月17...
  • いいだ接骨院

    新潟県で海水浴

    2020/08/03
    新潟県で海水浴こんにちは、いいだ接骨院です。普段室内でエアコンの効いている部屋で仕事をしてい我々は、夏でも外に出ない限り日焼けしません。夏で肌が白いとなんかかっこ悪いので毎年海水浴で日焼...

NEW

  • 新潟県でしびれでお困りの方は、いいだ接骨院!!

    query_builder 2020/11/26
  • 腰痛でお困りの方は、長岡にある「いいだ接骨院」へ!

    query_builder 2020/11/13
  • 転んでケガしたら、長岡にある「いいだ接骨院」

    query_builder 2020/11/09
  • 骨折したかな?と少しでも思ったなら、長岡にある「いいだ接骨院」

    query_builder 2020/10/13
  • 左側の腰が痛い!原因は?

    query_builder 2020/10/08

CATEGORY

ARCHIVE

肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。