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腰痛・肩こり・眼精疲労などには自宅でケアができます

隙間時間などに気軽に実施できるセルフケア法などについてご紹介

修業時代も含め、長年接骨院で患者様の施術を実施してきた経験を活かした専門家での視点で、セルフケアについて執筆しています。回復のメインは施術になってくるのですが、肩こりや眼精疲労などといった不調の原因は日常の生活習慣にあるケースも多く、日頃の姿勢を正す意識を持ち、簡単なセルフケアに取り組むことで回復スピードが速まっています。

長岡市で経営している施術院に通院してくださっている患者様も、そうでない方も、身体の不調へのお悩みに対して一助になれれば嬉しい限りです。

  • いいだ接骨院

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    2021/12/28
    年末年始の「いいだ接骨院」の診療案内。長岡年末年始の予定です。12月29日 通常診療30日 午前診療31日 休診1月1日 休診2日 休診3日 午前診療4日 通常診療となりますので、よろしくお願いします...
  • いいだ接骨院

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    2021/12/27
    歩き方がおかしいなら、新潟県長岡市の「いいだ接骨院」にご相談ください。いきなりですが、衝撃の事実をお伝えします。今回のテーマは歩き方ですが、今の小学生、中学生はほとんど全員が歩き方がおか...
  • いいだ接骨院

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    2021/12/20
    長岡で接骨院を探すなら、ギックリ腰の施術が得意な「いいだ接骨院」雪が降って雪かきをしなければいけない季節になりましたね。毎年必ず、雪かきで腰と肩を痛める人ウインタースポーツで肩や膝を痛め...
  • いいだ接骨院

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    2021/12/15
    長岡でトレーニングジムを探すなら、「いいだ接骨院」でも!?長岡でもジムは増えました。選ぶ基準として、料金、通いやすさ、シャワーがあるかどうか、コインロッカーがあるかどうかなどの項目を見る...
  • いいだ接骨院

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    2021/12/10
    長岡で整骨院を探すなら、口コミ高評価の「いいだ接骨院」長岡で整骨院、接骨院、整形外科、整体などどこに行こうか迷っている方選ぶポイントはなんですか?距離、値段、治療機械、知り合いの紹介、良...
  • いいだ接骨院

    長岡で膝の痛みで病院を探すなら、「いいだ接...

    2021/12/07
    長岡で膝の痛みで病院探すなら、「いいだ接骨院」膝の痛みがある方その痛みに対して、何してますか?①医療機関に通院している②自宅でストレッチや運動③湿布を貼るもしくは、何もしていない③の方は、そ...
  • いいだ接骨院

    かかとが痛い!そして、長岡近辺に住んでいる方!

    2021/12/03
    かかとが痛い!そして長岡近辺に住んでいる方!その痛み「いいだ接骨院」で1発で痛みが良くなるかもしれません!!かかとが痛いという方そこそこいます。まずはかかと自体に問題が無いか見ます。内出血...
  • 20200626_130026

    シンスプリントでお悩みなら、「いいだ接骨院...

    2021/12/02
    シンスプリントでお悩みなら「いいだ接骨院」長岡です。来院されている患者さんからご相談いただきました。シンスプリントってどうしたら、いいかな?ざっくりとした質問ですが、こちら側からしたら「...

NEW

  • 骨折だと思って、長岡の整形外科に行ったら...

    query_builder 2022/06/15
  • 坐骨神経痛でお困りなら、長岡市にある「いいだ接骨院」

    query_builder 2022/05/18
  • 四十肩でオススメな、いいだ接骨院は長岡

    query_builder 2022/05/10
  • 膝に痺れがあるなら、長岡の「いいだ接骨院」

    query_builder 2022/05/07
  • 長岡の接骨院のオススメはどこ??

    query_builder 2022/04/20

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肩こり・眼精疲労・首こりや緊張型頭痛などといった筋肉のこりが基になっている不調は、交通事故でむちうちなどが起こったなど、突発的な原因がない限りは日常の生活習慣が原因のケースが多々ございます。座る時にいつも片足を上に組む無意識の癖がある、デスクワーク時にパソコンを見る際に首を前に突き出してしまっている、ショルダーバッグをいつも右肩にばかりかけてしまうなど、これらの癖が身体に負担をかけ、そのバランスを取ろうとして筋肉にこりを引き起こすのです。

正しい姿勢を取るよう意識するだけでも慢性化したこれらの不調は緩和へと進んでいます。そして良い姿勢維持するための筋力が不足しているだけの可能性も高く、その部分の筋力をご自宅で鍛えることで、正しい姿勢を自然にできるような身体が出来上がっています。ご自宅で隙間時間に手軽にできるエクササイズやセルフワークについてなどの記事を、今後執筆しています。