手首が痛いときのテーピングの方法 | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

手首が痛いときのテーピングの方法

まず、使用するテーピングは伸びないテープ（だいたい白色）で幅が38mmか50mmのもの

遠位橈尺関節離開とよばれるものが原因の場合

→手首を反らした時にできるシワよりも3cmくらい肘側の真ん中を押すと痛い。よくわからない場合リストバンドつけるところを手のひらを下に向けて腕の幅の真ん中を押す。ここが痛い場合です。

※ただし、骨折等をしていても痛いので、それは除く

手でグーを握ります。手首の小指側に骨の突起があると思います。そこに少しかかるように手首をぐるっと1周巻きます。半分ずらして1周。また半分ずらして一周巻いたら完成。きついと思ったらすぐ、緩めてください。

これで、手首を振ったり、手をついたときに手首の痛みが軽減していたらOK

良くわからない場合、自分で治そうとせず、整形外科、接骨院、病院といった医療機関に受診しましょう。素人判断だと間違っていたりする場合もあります。

いいだ接骨院

新潟県長岡市上除町西1-414

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