冬になると足が冷たい | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

冬になると足が冷たい

冬になると気温の低下と共に足が冷たくなりやすくなります。

寒い時期になると自覚症状が無くとも足が凝っている人、硬くなっている人がほとんどです。むしろ、来院される方全員と言ってもいいほど。

なぜかというと、冬に近づくにつれて気温が下がります。通常であれば外気温の低下に準じて体温も下がるかと思いますが、実際の皆さんの体温は変わらないですよね？常に、35度から37度くらいだと思います。

それは、筋肉によってエネルギーを作り出していること、筋肉のポンプ作用で血液をバンバン循環させて体温を維持しているからです。といっても自覚は無いと思います。これが体温を調整する自律神経の働きだからです。

心臓も筋肉です。心臓から送られた血液が全身にいきます。心臓から遠い足へ行った血液は足の筋肉のポンプ作用によって心臓に送り返されます。この働きを寒い時期常に行われているので、足が凝りやすくなり、冬になると足が冷たくなりやすくなるのです。

私の改善のオススメは、ジャンプです。ジャンプできない年配の方はつかまりながらでもいいです。転ばないでね。そのジャンプも小刻みの早いジャンプと高く飛ぶ強いジャンプの２種類を行って頂きたいです。それと、いくら運動しても元の筋肉が硬ければ効果も下がってしまいます。

かたくなった筋肉はストレッチをしてあげましょう！自分で行うストレッチには限界があるので、是非接骨院でしてもらってくだしい。

新潟県長岡市上除町西１-４１４

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