健康に対するサプリメントについて | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

健康に対するサプリメントについて

今回は、ちょっと考察的なブログです。

サプリメントは現代社会において、美容意識や健康志向の高い人は接種している人がおおいです。

僕も毎朝接種しています。

サプリメントにもいろいろなしゅるいがあります。

美容で言えば、コラーゲンや抗酸化作用のあるビタミンCなど

健康で言えば、マルチビタミンや目の疲れにルテイン、皮膚に銅や亜鉛など

それぞれの成分が体にどんな影響や効果があるというのは栄養学的観点からもわかっていますが、

実際のところ、サプリメントにかんしての効果に対する書籍などでサプリメントによる効果が認められていないというのが現状であります。

サプリメントを継続して接種している方は、体内濃度が高いという報告も効いたことはありますが、

実際それによる効果が本当にあるのかは「効果がある」とは実際は言えません。

もちろん効果を実感する方ももちろんいます

僕自身、マルチビタミンやビタミンC、特定の乳酸菌などのサプリメント接種してきましたが正直、効果の実感はありません。

僕自身、患者さんなどにアドバイスする際はサプリメントで補うのもたいせつですが、まずは食事をしっかりとることが大切と話しています。

野菜をちゃんととって腸などでの栄養成分の吸収率が悪いといくら栄養のあるサプリメントを撮っても吸収されませんので、まずはしっかりとした食事。特に野菜を取ることを推奨しています。

サプリメント以外でも気になることがあれば、ご相談ください。