長岡で今までと違うダイエット方法「いいだ接骨院」 | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

長岡で今までと違うダイエット方法「いいだ接骨院」

ダイエットって聞くと、激しい運動したり、厳しい食事制限かけたりと大変つらいイメージがあります。

数年前から耳にする楽して痩せれるというキーワード

人によっては楽に痩せられる人もいます。

しかし、ほとんどの人は何の努力もなしに痩せることは不可能です。

だって、楽して痩せれたら今悩んでないでしょ！

ぼくも複数ダイエットに挑戦してきました。

かなりハードなものから、全然苦にならないものまで...

もちろんハードなものは確実に効果が出ます。

きついものをやり抜く根性、メンタルが必要ですけど...

そこで実践したものの紹介です。

①

週３回10km走る。どれだけ酒を飲んだり、いくらでも食べていい

これを2か月行いました。

確実に痩せました。

きっと、暴飲暴食していたので、そこにも制限をかけたらもっと痩せたでしょうね(笑)

②

食事制限。ケーキとかアイスも食べていいが、必要以上に食べない

簡単なことです。

お腹いっぱい食べない。

少しでも満たされたら、お皿の上に料理が残っていても残す。

1か月行いました。

これをやり始めた時、人生最高体重だったのですが、1か月で5kg痩せました。

③

姿勢、インナーマッスルダイエット

EMSとかお腹に電気かけて痩せる。みたいなやつありますよね？

大柄な人なら痩せますが、ある程度痩せているように見える。太って見えない人は効果が出ないでしょう。

僕自身、そういった機械のメーカーの人に、

「僕がこれやったら痩せれますか？」ときいたところ

「運動する習慣の無い人だったら痩せるけど、先生みたいに仕事で動いてたり、走ったりスポーツしてる人は変わらないと思う」

とのこと...

試しに2週間週6で30分、その後、3週間週3で30分行いました。

それから、姿勢改善の方法に変えて、電気を使って行いました。

2週間週3で20分、その後2週間週2で20分

僕もだんだんとめんどくさくなって時間や頻度が減りました(笑)

最初の2週間は変化ありませんでしたが、その後1kg減り、少しずつ痩せてきたところでめんどくさくなってやめてしまいました。

しかし、姿勢改善でも痩せれました。

その他にもいろいろ方法がありますので、痩せたい方、ダイエットうまくいかない方ご相談ください。

もちろんオススメは汗をかくような運動ですけど、ダイエットに失敗する方は運動嫌い、めんどくさがりという方が多いです。

その点を踏まえたうえでのダイエットプランを考えていきます。

人間の身体のしくみや構造、高性能治療機械がある当院だからこそできる方法が盛盛盛沢山です！

興味のある方はご相談ください。