ふくらはぎが「つる」原因は？ | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

ふくらはぎが「つる」原因は？

スポーツをして過度に疲弊しているとき

夜中にいきなり

急に動いた時に

ふくらはぎが「つる」時は、こういったシチュエーションがほとんどだと思います。病院ではよく寝る前に水を飲んでとよく言われます。スポーツ中も細目に水分を取ってね。と…

私自身、ふくらはぎが「つる」方に水を飲むように指導して改善された方は一人もいません。１人もいないんですよ！！１人も...ほとんどが水分不足によるものではないんです。まず、水分不足だったら普通に喉乾いて水飲みますよね？(笑)

原因のほとんどが、ふくらはぎの筋肉の緊張です。緊張っていうとわかりにくいかもしれないので、ふくらはぎが硬くなっていると認識してもらって大丈夫です。筋肉というのは伸びたり縮んだりします。そのばねのような作用で、血液を送ったり、力強いパワー、瞬発力を生み出しています。その筋肉が伸びるときに伸びずに縮こまっていたり、必要以上に力が入りすぎるとつります。

スポーツ中につる方は、確実にスポーツで筋肉に力が入っている状態になります。大抵の方が、私が指導したものを運動中に行うことで、運動中にふくらはぎがつることを防げます。

じゃあ、寝ている時に「つる」原因は？ってなりますよね？動いてないのに「つる」原因は？寝ている時は無意識の状態です。もしくは、横になっている状態では通常であればあまりふくらはぎの筋肉は活動していません。ですが、つる方は常に微妙にふきらはぎが緊張しています。そういった方は運動不足であったり、年配の方がおおいです。ストレッチをして運動するところから始めましょう！それでも改善しない場合はご相談ください。

ふくらはぎが「つる」原因は？とういテーマで話しましたが、水飲めば治ると思わないでください(笑)

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