筋トレすると肘が痛い | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

筋トレすると肘が痛い

筋トレすると肘が痛い人たまーにいます。だいたいベンチプレスでとか荷重がかかっているときに肘を伸ばす動き！つまり。ベンチプレスで言えば、持ち上げる動作ですね

このような筋トレで肘痛い場合は二の腕の上腕三頭筋が硬くなっていることが多く見られます。そのため、この上腕三頭筋に対して施術する必要があります。

ですが、この上腕三頭筋を施術してもまたすぐ筋トレすると肘痛い人がいます。そういった人は日常の中で筋トレをしなくても上腕三頭筋が硬くなる生活をしてる可能性があります。

とくに猫背はこの上腕三頭筋が硬くなる原因です。

デスクワークだったり姿勢が悪いと脇が閉まった状態となり肩甲骨周辺の筋肉やこの上腕三頭筋が硬くなりやすく、再び肘が痛くなりやすいです。

そのため、顔を上げて万歳ををしたり、長い時間座って作業しないことをオススメします。

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