長岡市で健康に詳しい「いいだ接骨院」 | 接骨院を長岡市で経営し肩こりや腰痛に悩む方々へセルフワークなどの記事をお届け

長岡市で健康に詳しい「いいだ接骨院」

健康について少し絞ってお話します。

一般的にタバコやアルコール（お酒）は健康に良くないとされています。

たしかにタバコには人体にとっての有害物質が含まれているため健康に害です。

それに加えて、喫煙者の方が非喫煙者に比べて、血流が悪くなってしまうのです。

タバコを吸っていいこと

・コミュニケーションの場が増える

・一時的な快楽

タバコを吸って良くないこと

・タバコ代がかかる

・健康に悪いので、将来の医療費が増え、老後の生活が苦しくなる

・血流が悪くなる

・におい（においの無いものもありますが…）が気になる

・周りから良い目で見られない

など

アルコールはどうでしょう？

アルコールはですね、体内に入ると他の栄養素を使ってアルコールを分解するんです。

栄養が足りないときに過度アルコールを摂取すると筋肉痛のような痛みにおそわれることがあります。

経験したことのある人もいるのではないでしょうか？

ちなみに僕自身何度か経験したことがあります...

アルコール、タバコに加えて、

「座りすぎ」というものも健康にとってよろしくないとする国もあります。

日本では座りすぎだと早く死ぬとか言われたりしますね。

座っている姿勢でも、楽にしている時と背筋を伸ばしている時とで筋肉の活動状態がかなりかわるというデータも存在します。

しかし、30分以上座っていると、血流がかなり悪くなったり、2時間以上座っていると血糖値が上がるという研究データもあります。

これは姿勢をよくしているうんぬんで座っていること自体が健康に対して良くないのです。

座って仕事をしている人や、テレビばかり見ている人は20分~30分に1度立って少し歩くといったことを習慣づけるとよい健康的にいられると思います。